Yoga Online

Mitten in Deinem Zuhause kannst Du Deine Yogamatte ausrollen und die Yogastunden online erleben.

Mit einem geeigneten und speziell auf die Schwangerschaft ausgerichteten Programm aus  Entspannungsübungen, Übungen zur Körperwahrnehmung, zur Kräftigung, Vitalisierung und sanfter Dehnung. Den Atem bewusst zu erleben und bewusst einsetzen zu können ist eine wesentliche Grundlage der Yogapraxis. Genauso der Wechsel von Spannung und Entspannung, von Kraft und Flexibilität, von Hingabe und Aktivität.

Schenke Dir und Deinem Baby die gemeinsame Zeit auf der Yogamatte und genieße Deine Schwangerschaft und diese Zeit voller Veränderungen und Wunder. Stärke mit Yoga Dein Vertrauen in den eigenen Körper und in die natürlichen Prozesse dieser besonderen Lebensphase. 

Die Yogastunden( je 75 min)  sind ab Schwangerschaftswoche 12 geeignet. 

Ich freue mich auf Dich.

Bequem von Zuhause aus, zusammen mit Deinem Baby, Deine Yogamatte ausrollen, Freude an der Bewegung teilen und neue Energie für den Alltag tanken.

Diese Online Yogastunden ( je 60 min) sind mit Übungsangeboten aus dem Hatha Yoga genau auf die Zeit nach der Geburt abgestimmt. Die kräftigenden und wieder aufbauenden Elemente geben entspannenden und revitalisierenden Inhalten die Hand und unterstützen die Rückbildungsprozesse.

So fördert diese Yogapraxis mit Bewegung und bewusstem Atem den Muskeltonus allgemein, insbesondere für Bauch und Rücken, Stabilität und Haltung, Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens, Entspannung und inneres Gleichgewicht. Kraft und Zentrierung und gleichermaßen Balsam für die Seele.

Die Mama kann Übungen ausführen, in die das Kind, wenn es wach ist, spielerisch einbezogen wird. Wenn es schlafen möchte, kann es das im gewohnten Umfeld.

Diese Stunden sind geeignet für Mamas ab der 6.-8. Woche nach der Geburt. 

Ich freue mich auf Dich und Dein Kind und unsere gemeinsamen Yogastunden.